Eğer daha önce çamurdan bir şey yarattıysanız, bunun son derece heyecan verici ama aynı zamanda sakinleştirici bir süreç olduğunu bilirsiniz.
Seramik çamurunun elinizde şekil alması; bir çömlekçi tornasında çamurun dönerken aklınızdakinin elinizde canlandığını hissetmek, sihir gibi bir şeydir. Malzemenin fiziksel nitelikleri ve geniş yaratıcılık potansiyeli yıllar boyunca, sanatçıları, zanaatkarları ve hobi olarak ilgilenenleri kendisine çekmiştir. Birçok kişinin hobi olarak giderek daha çok ilgilendiği seramik, yaratmanın keyfi yanı sıra, iyileştirici etkileriyle de öne çıkmaktadır. Seramikle ilgilenenlerin uzun zamandır onarıcı ve meditatif özelliklerinden bahsettikleri seramik, bugün artık ispatlanmış bir sanat terapisi yöntemidir.
STRESİ AZALTIR
Tüm sanat dalları gibi, seramiğin de fiziksel ve zihinsel faydaları vardır, stresi ve diğer endişeleri azaltmaya yardımcı olurlar. Zihniniz bir şey yaratmaya odaklandığında, nabzınız ve tansiyonunuz düşer, nefesiniz düzenlenir ve stres seviyeniz azalır. Seramik yaparken beyniniz rutin stres ve endişelerden arınır, deneyimin keyfini azaltacak araya giren düşünceleri uzaklaştırır. Yaratıcılığımızı keşfederek kendimizle ve çevremizle daha iyi bağlantı kurmamızı sağlar.
DEPRESYON TEDAVİSİNDE ETKİLİDİR
Ruh sağlığı üzerine çalışanlar, özellikle depresyon üzerinde seramiğin iyileştirici potansiyelini fark ettiler.
Klinik depresyon hastaları üzerinde yapılan bir araştırma, seramik ve çamur sanat terapisinin (CAT- Clay Art Theraphy) bireylerin duygu durumunu ve karar alma becerilerini iyileştirdiği ve onları motive ettiğini gösterdi. Ayrıca araştırmacılar, 45 dakikalık seramik dersinin, bireylerde stres hormonu olan kortizolu azalttığını buldular.
Başka bir çalışma, modern hayatın kolaylıklarının daha fazla yaşandığı 20. yüzyılın sonlarında doğan insanların, II. Dünya Savaşı'ndan önce doğanlardan daha fazla depresyona girdiğini göstermiştir. Çalışma aynı zamanda, kendi kıyafetlerinizi dikmeniz, kendi ekmeğinizi yapmanız, kendi topraklarınızı işlemeniz vb. gereken, moderniteden uzak topluluklarda depresyonun çok daha düşük olduğunu ispatlamıştır.
Bu çalışma, beynin fiziksel emek tarafından aktive edildiğinde mutluluğu güçlü bir şekilde etkileyen birkaç bölümünün olduğunu bulmuştur. Buna “çaba odaklı ödül devresi” deniyor. Temel olarak beyninizin yemeğiniz ve çevreniz için çalışmak üzere tasarlandığı anlamına gelir ve bugünlerde “çalışma” beynimizin gerçek emek olarak tanımlamak için geliştirdiği şeyden farklı olarak soyuttur. Kendi çaba odaklı ödül devremizi aktive ettiğimizde, beynimiz dopamin (ödül kimyasalı), endorfinler (egzersizle salınan) ve serotonin (tekrarlı hareket sırasında salgılanan) dahil olmak üzere iyi hissettiren birçok nörotransmitter salgılar. Seramik yapmak depresyon tedavisinde terapi ve ilaçların yerini alacak mı bilinmez ama bildiğimiz şey, zor zamanlardan geçmenize yardımcı olacağıdır.
FİZİKSEL FAYDALARI BULUNUR
Seramiğin sadece zihinsel değil, fiziksel faydaları da bulunur. Seramik, fiziksel olarak zorlayıcı bir aktivite olmamasına rağmen, elleri, bilekleri ve kolları güçlendirir ve özellikle ellerinde artrit problem yaşayanlar için faydalı olduğu düşünülmektedir.
ODAKLANMAYA YARDIM EDER
Bir şey yapmaya odaklanırken, dışarıdan gelen etkilerin sizi etkilemesine izin vermezsiniz ve yalnızca yaptığınız işe odaklanabilirsiniz. Bir şeye odaklanarak zihninizin rahatlamasına izin verirsiniz ve buna karşılık olarak, hayatınızın diğer alanlarında da daha iyi odaklanmanıza yardımcı olur.
If you've ever created something out of clay, you know it's an extremely exciting yet calming process.
Ceramic clay taking shape in your hand; It's like magic to feel your mind come to life in your hand as the mud spins on a potter's lathe. The physical qualities of the material and its wide creative potential have attracted artists, craftsmen and hobbyists over the years. Ceramics, which many people are increasingly interested in as a hobby, stands out with its healing effects as well as the joy of creating. Ceramics, of which those who are interested in ceramics have been talking about its restorative and meditative properties for a long time, is now a proven art therapy method.
IT REDUCES STRESS
Like all arts, ceramics have physical and mental benefits, helping to reduce stress and other anxieties. When your mind is focused on creating something, your heart rate and blood pressure drop, your breathing is regulated, and your stress level is reduced. While doing ceramics, your brain is freed from routine stress and worries, and it removes intrusive thoughts that will diminish the enjoyment of the experience. It allows us to better connect with ourselves and our environment by exploring our creativity.
EFFECTIVE IN THE TREATMENT OF DEPRESSION
Those working in mental health have recognized the healing potential of ceramics, especially on depression.
A study on clinical depression patients showed that ceramic and clay art therapy (CAT- Clay Art Theraphy) improved the mood and decision-making skills of individuals and motivated them. In addition, the researchers found that a 45-minute pottery class reduced the stress hormone cortisol in individuals.
Another study shows that people born at the end of the 20th century, when the conveniences of modern life were more experienced, It has been shown to be more depressed than those born before World War II. Work also involves sewing your own clothes, making your own bread, cultivating your own land, etc. It has proven that depression is much lower in populations far from modernity.
This study found that there are several parts of the brain that strongly influence happiness when activated by physical labor. This is called the “effort-driven reward circuit.” It basically means that your brain is designed to work for your food and your environment, and nowadays “work” is intangible unlike what our brain has evolved to describe as real labor. When we activate our own effort-driven reward circuit, our brain releases many feel-good neurotransmitters, including dopamine (the reward chemical), endorphins (released with exercise), and serotonin (released during repetitive movement). It is not known whether making ceramics will replace therapy and medication in the treatment of depression, but what we do know is that it will help you get through tough times.
PHYSICAL BENEFITS
Ceramic has not only mental but also physical benefits. Although ceramics is not a physically demanding activity, it strengthens the hands, wrists and arms and is thought to be especially beneficial for those who have arthritis in their hands.
HELPS FOCUS
When you focus on doing something, you don't let outside influences affect you and you can only focus on what you are doing. By focusing on one thing, you allow your mind to relax, and in turn, it helps you focus better in other areas of your life as well.
#Stoneware Production #Taş Eşya Üretim #Steinzeugproduktion #steengoed productie #Production de grès #producción de gres #Производство керамогранита #Παραγωγή κεραμικών
#stoneware manufacturer #taş eşya üreticisi #Hersteller von Steinzeug #steengoed fabrikant #fabricant de grès #fabricante de gres #производитель керамических изделий #κατασκευαστής πέτρινων ειδών #производител на каменинови изделия
Comments